טנטרה היא מילה בסנסקריט. הפירוש שלה הוא "מארג" , חיבור של הקטבים .
זוהי דרך רוחנית המשלבת גוף ורוח יחד. כזו המאפשרת התרחבות וחוויה של חיים מתוך חיבור ולא מתוך ניתוק. לרוב אנחנו מתנתקים מהגוף שלנו, מדלגים על ההקשבה לגוף והפניית תשומת לב לתחושות ולרגשות. המיינד לוקח את המושכות ומונע מאיתנו לחוש את אלו מתוך תפיסה שצריך להגן על הלב. אבל האם אכן כך? האם זה שלא נחוש תחושות או רגשות של כאב או עצב, קנאה או מיניות האם זה מסייע לנו להניע את אנרגית החיים שלנו או שזה למעשה חוסם אותה.
גם אם את דתיה, דתל"שית או חרדית ונדמה כי אורח החיים שלך שונה ורחוק ממיניות נשית,
הטנטרה היא אמנות חיים שמאפשרת לנו לחוות את המיניות במלוא עוצמתה.
הטנטרה ממש מזהה את הנוכחות ותחושת הערות שאנחנו חשים עם המיניות.
וכן מבחינה בין יחסי מין למיניות
הטנטרה היא לא האקט עצמו, אלא התנועה האנרגטית שמשחקת עם התשוקות והחושניות.
כשאנחנו מחוברים לעצמנו, מקשיבים לתחושות הגוף, נוכל לחוש את הערות, החיות הזו שנעה בתוכנו, זו שיש בה תשוקה לרקוד את החיים, עוצמה "לאכול את החיים", ליצור מתוכנו בגמישות את עצמנו בכל פעם מחדש, להתמודד עם חסמים וכשלים ולהתחבר אל הקיים.
דווקא בשונה מכל מיני דרכים רוחניות כאלה ואחרות, הטנטרה מביאה לנו דרך שהיא מאוד גשמית – כאן ועכשיו
דרך תרגולים שונים של תנועה, נשימה, מגע וחיבור אישי וזוגי לגוף היא מנכיחה את התנועה הזו של החיים בתוכנו. מאפשרת לרגשות לעלות ולנוע, לתחושות להתפשט בגוף. כתוצאה מזה אנחנו מתחברים בצורה עמוקה למה שקורה לנו ויכולים להבחין בנקודות שונות שאולי הסתרנו או התביישנו לתת להם מקום
טנטרה היא סקס?
לא,
היא לא סקס ולא קאמה סוטרה. הטנטרה משתמשת באנרגיה המינית ולא במין.
מין הוא אקט. פעולה שעושים.
מיניות היא תכונה ודרך חיים, למשל מעשה אהבה
מיניות היא לא האקט עצמו אלא כל מה שמסביב. ללמוד לקבל את הגוף שלנו, כך שנהיה באהבה כלפי עצמנו ונחוש יותר עונג וחושניות בעצמנו ואז גם כלפי אחרים, נלמד איך לנשום נכון בכדי להעלות את האנרגיה ולא לחסום אותה באזורים שונים בגוף, נלמד כיצד נתחבר לכאב ללא חשש בכדי שנוכל לרפא ולהשלים עם הנקודות הכואבות בחיינו ומשם נוכל לצמוח בעוצמה ובחיבור אל עצמנו ולהתחבר אל נקודות העונג והאהבה.
זוהי דרך של חיבור לעצמי.
אל האמת של מי אני בנקודת הזמן הנוכחית , אל מי שאני מבקשת לרפא בתוכי ואל זו שאני כמהה להביא אל חיי.
כמה טיפים על איך להתחיל להניע את אנרגיית החיים
1. הפתעה
צאו לטיול מחוץ לקופסא. יש הרבה אפשרויות להניע את הגוף והתשוקה בתוכנו.
אם נרשה לעצמנו להתנסות בדברים חדשים – נוכל להרגיש את הרטט המיוחד הזה שזורם עד לקצות האצבעות. לחוות ולהתנסות. אז תפתיעו את עצמכם. תתנסו בדברים חדשים בחיים. שנו הרגלים איישים וזוגיים. לפעמים יש תבניות שדווקא שווה לשבור
2. מרחב אישי
להיות עסוקים בעצמנו. למרות שזה נראה על פניו שזה יוצר ריחוק מהחברה ומבני הזוג בדיוק ההפך קורה. אנחנו נפתחים לעוד נושאים נדלקת סקרנות בריאה ועניין – דבר שמאפשר למשיכה להמשיך ולפעום. לכן חשוב שניצור לנו מרחב אישי שלנו בעיקר כשאנחנו בזוגיות ונמצא את הדברים שממלאים ומשמחים אותנו
3. יצירת משחקיות והתנהגות מינית
בכדי להעשיר ולגוון את המרחב המיני הביאו רעיונות וגיוונים שונים, משחקים, פנטזיות, צעצועים, תנוחות.
הרשו למבוכה לעלות, לצחוק להתגלגל והרחיבו את הנשימה אל תוך צלילה אל עולם חדש ומרתק שתגלו בינכם ובעצמכם
4. תתאהבו בגוף
לרובנו יש קושי עם הגוף. אנחנו לא מקבלים אותו כמו שהוא ומרבית הזמן עסוקים בלהיות בביקורת כלפיו וברעיונות כיצד לשנות אותו. העניין הוא שגם אם נשנה אבל לא נקבל אותו – נהיה רחוקים ממנו
ככל שנאהב אותו יותר, התחושות בו יהיו בהירות ומהנות יותר
איך למשל?
לגעת הרבה יותר בגוף גם בנוכחות אחרים.
להביט בגוף במראה ולהחזיר את תשומת הלב לתחושות, לנשום בנועם.
לרקוד, יש הרבה גישות וחשוב למצוא את מה שנכון בעבורי
5. אל תפחדו לבזבז כוחות
לפעמים אנחנו מתנהלים בעולם כאילו אנחנו שומרים על הכח שלנו להזדמנות אחרת. "היום אני אנוח כדי שמחר יהיה לי כח לעשות אהבה " , או "היום אני לא ארקוד כדי שמחר לא יכאב לי הגוף "
תעזבו את הסיפור הזה. אנשים מלאי חיים הם אנשים שנמצאים בתנועה ולא אוחזים באנרגיה שלהם אלא נעים איתה קדימה
